退休賦閑十幾年， 我一直堅持騎車外出， 所以煉得身板硬朗， 腿腳靈活， 視力也好， 我體會到了騎車的好處很多， 即可以鍛煉身體， 又有益健康長壽。
騎車的4大好處
1、可活動四肢
騎車時雙手握住車把， 十指時而刹車， 時而放鬆， 有時忽左忽右轉彎時活動車把， 這都有助於雙臂和手指末梢神經的血液迴圈。 也增強兩肩和頸椎的活動， 可防治肩周炎等。 騎車時雙腿蹬車不停， 雙足底不停地與車腳踏磨擦， 可刺激雙足底諸穴位。 同時活動腳踝骨和關節可增強下肢的血液迴圈， 有強身健骨、舒筋活絡的作用。
2、可鍛煉大腦
騎車時必須保持大腦清醒， 在不斷審視路況的過程中， 大腦處於興奮狀態， 無形中增強了大腦的反應能力， 加強了腦思維鍛煉， 可防止老年癡呆， 延緩大腦思維衰退。
3、可調節情緒
騎車出行， 可放鬆自已。 若遇新鮮趣聞， 可停車駐立觀看;遇到老朋友， 可聊家常一吐為快， 消除抑鬱;如騎行在野外， 可呼吸大自然新鮮空氣， 領略大自然美妙風光;沐浴在陽光下， 可幫助人體補充紫外線帶來的維生素， 可防止老年骨質疏鬆， 延緩衰老。
4、可保護視力
騎車行路， 雙眼不僅注視前方， 而且還經常環顧左右。 眼球的轉動頻率要高於平時幾倍。 眼球的不停轉動， 有利於眼四周毛細血管的微循環， 對保護視力有良好效果。
結語：以上幾點騎車的好處，
