1、年齡增大
據有關研究顯示, 人的體質狀態在一生中是不斷變化的。 一般來說, 男性在18-32歲、女性在16-28歲達到體質狀態的高峰。 如果在體質達到高峰前我們進行有效的鍛煉, 我們的體質高峰就會高出一般水準, 使健康水準長時間處於一個較高狀態, 對我們的生活和工作非常有力。 在這個高峰過後, 隨著年齡的增長, 體質狀況會一路衰退。
2、疾病的影響
疾病是生成你體質下降的非常重要的因素, 不能否認, 任何一種疾病都會對我們的體質造成影響。 即使一般的感冒發燒也會在某種程度上損害我們的健康,
3、不良的生活方式
生活方式與體質水準的關係非常密切。 一般來說生活沒有規律、起居無常、無有效的鍛煉計畫等是健康的大敵。 包括三餐不定時、熬夜、酗酒、吸煙、玩電腦、玩遊戲機等。 如果你沒有一個良好的鍛煉計畫, 會導致很多與生活方式和鍛煉習慣有密切關係的慢性疾病發生, 如心腦血管病、糖尿病、胃腸道疾病、神經衰弱等。
4、工作環境的影響
對於上班族來說, 你每天有絕大部分的時間是在工作, 因此, 你的體質狀況, 很大程度上取決於工作環境的好壞。