“亞健康”之說並無科學性
亞健康尚無科學定義， 據國內“亞健康”提法的一些宣導者介紹， “亞健康”是一種介於健康和疾病之間的中間狀態， 始於上世紀80年代中期。 令人遺憾的是， 人們迄今未能找到“亞健康”的科學定義。 世界衛生組織對健康的定義：“健康是一種完整的軀體、精神以及社會適應的美好狀態， 而不是僅僅沒有疾病或身體虛弱。 ”但實際上， 世界上沒有一個人的身體狀態完全符合世界衛生組織的健康定義。 而“亞健康”提法的宣導者常引用的資料是：據世界衛生組織調查， 5%的人真正健康， 20%的人有病，
由於“亞健康”所描述的各種症狀幾乎每個人或多或少地存在， 部分商人就利用“亞健康”的說法來誤導老百姓， 宣稱其產品能“包治”這些症狀， 騙走老百姓本來可以用於更重要地方的寶貴資源。 因此， “亞健康”提法和保健品的最大受益者可能不是老百姓， 而是商人。
對於通過膳食仍不能滿足其營養需要而缺乏某種營養素的人，
正確看待保健品
保健品並不是必需品。 目前， 很多保健品的研發得到了科研支持。 但這些研究往往是提取動植物中的某種成分， 拿去處理體外培養的細胞或某些實驗動物。 如果因為某種提取物的存在， 細胞中某些與免疫力有關的生物信號增強了， 或是實驗動物對於某種外界刺激的反應強一些， 就被得出“該成分有助於增強免疫力”的結論。 對於大多數人而言， 關鍵問題在於這種物質與其他普通食物成分相比， 能否增強人體免疫力和精力。 可惜大多數宣稱能增強人體免疫力的保健品都缺乏這樣的比較。
如何正確選擇保健品
1、看是否對症， 防止盲目。 有人因受某些廣告的誘導， 或受他人的影響， 盲目服用保健食品。 如在我的門診病人中， 有位肝功能異常、低蛋白血症的病人， 其女兒很孝順， 買來某知名品牌的蛋白粉讓父親食用， 服後第三天病人出現了肝昏迷;有人在保健品宣傳會上， 買回含“核酸”的保健品孝敬父母， 已有血尿酸偏高的父親服用半個月後， 出現痛風急性發作， 不得不住院。
其實， 每種保健品都有相應的適用範圍， 在這個範圍中又有最適宜的症狀。 要根據自身的健康情況， 選最適合自己的， 缺什麼，
2、要仔細閱讀保健品說明書， 根據其主要有效成分及其功效來選擇。
3、要瞭解保健產品的可信度。
4、選擇天然製品。 不僅以純天然製品為佳， 更應注意其成分中所含的添加劑越少越好， 不要隨意用含激素的保健品。
5、經濟條件許可的話， 最好同時服用幾種保健品， 也就是針對某種症狀或疾病的保健“套餐”， 這樣效果會更好。 因為致病的因素是多方面的， 只有進行多層面、全方位的調理才能更有效！
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