日常生活中, 有一些習慣了的生活方式也許正在危害你的健康, 影響著你的壽命, 當然, 還有你最在乎的“生活品質”。 以下養生禁忌, 你犯了多少個?
1.醒來:不要早上起床就光腳丫子
腳每天要承受我們全部的體重, 所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害, 這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。 如果早上起來光腳丫子的話, 腳後跟會負擔過重, 夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
2.穿衣:不要長時間穿著過緊的衣服
身的衣服穿多了容易出現壓迫到內臟器官的情形, 引起腹脹腹痛,
3.穿鞋:不要一雙鞋天天穿著不換
由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗, 鞋在穿過一天之後都會變得潮濕, 而且至少需要24小時才會完全幹透。 每天都穿同一雙鞋, 只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下, 病菌也更加容易滋生。
4.刷牙:不要長時間不洗牙刷
牙刷在清洗我們的口腔時, 會沾染上各種各樣的物質, 包括細菌, 再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境, 細菌更容易滋生。 有研究證明, 使用15天后的牙刷, 如果未經清洗會有細菌產生。
5.工作:不要長時間不眨眼睛
這在天天與電腦打交道的辦公室裡最普遍,
6.溝通:不要夾著電話筒講電話
為了避免聽筒的滑落, 多數人總很自然地用力去夾住它, 由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔, 且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下, 也會出現肌肉痙攣的現象。 法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間, 導致左眼失明, 並且說話也出現困難。
7.睡覺:不要隨處倒頭就睡
因為工作繁忙, 或是其它一些條件的限制, 很多人對睡覺的地方一點也不挑剔, 椅子上、汽車裡, 隨處都能倒頭就睡。 睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,