“鬼壓床”常發生在剛入睡或者是將醒未醒的時候， 這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠週期。 身體的各部位都處於極低張力的狀態下， 人的意識可能由於過於興奮而出現這樣的感覺， 這時候患者覺得自己已醒過來， 可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像， 但是身體卻動彈不得， 也發不出聲音來， 有時還會合並有幻覺。
預防鬼壓床睡前有七大禁忌
在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西， 腸胃等又要忙碌起來， 這樣加重了它們的負擔， 身體其它部分也無法得到良好休息， 不但影響入睡， 還有損于健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事， 使腦子放鬆， 這樣便容易入睡。 否則， 大腦處於興奮狀態， 即使躺在床上也難以入睡， 時間長了， 還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮， 思想活躍， 從而影響睡眠。
5、忌當風而睡：房間要保持空氣流通， 但不要讓風直接吹到身上。 時間長了， 冷空氣就會從毛細管侵入， 引起感冒風寒等疾病。
6、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料， 含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。 睡前喝了易造成入睡困難。
7、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”， 睡眠太多會出現頭昏無力， 精神萎靡， 食欲減退。
小編提示：現在還沒有一種切實可行的能治癒睡眠癱瘓的方法。