人在睡覺時， 突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來， 似醒非醒似睡非睡， 想喊喊不出， 想動動不了， 人們感到不解和恐怖， 就好像有個透明的東西壓在身上， 再加上配合夢境， 就被給了個“形象”的名字——鬼壓床。 其實， 這在醫學上叫夢魘。
多數人在這個時候會覺得恐慌， 所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。 因為在發作當時的恐慌感覺， 很多人在醒來之後會覺得害怕， 而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成， 所以才會有“鬼壓床”的說法。
食物療法對抗“鬼壓床”
目前為止， 還沒有一個能真正治癒睡眠癱瘓的方法， 但通過飲食你可以避免這種症狀的發作。 科學家們發現， 食物與睡眠有一定的關係。 美國的一位醫學博士認為， 若在睡前稍吃一點催眠食物， 更容易入睡。
1、牛奶：牛奶中含有色氨酸， 這是一種人體必需的氨基酸。
2、核桃：核桃是一種滋養強壯品， 可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。 每日早晚各吃些核桃仁， 有利睡眠。
3、桂圓：性味甘溫， 無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神， 可醫失眠健忘、神經震弱等。 中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
4、蓮子：蓮子有養心安神的作用， 心煩夢多而失眠者， 則可用蓮子心加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服。
5、食醋：勞累難眠時， 可取食醋1湯匙， 放入溫開水內慢服。 飲用時靜心閉目， 片刻即可安然入睡。