怎麼預防老年中風?不幸患上老年癡呆給患者帶來了嚴重的傷害， 預防老年癡呆是大家備受關注的問題， 科學家最新發現， “喝茶+喝咖啡+吃核桃+常鍛煉+曬太陽”是預防老年癡呆症的完美組合。 然而， 到底怎麼做可以儘量避免老年癡呆的發生?
1、積極鍛煉：經常戶外活動， 參加適合於老年的體育鍛煉。 美國波士頓大學醫學院完成的一項涉及1200名平均年齡76歲的參試者的最新研究發現， 高爾夫和慢跑等中等強度鍛煉可使早老性癡呆危險減少百分十四十。 研究人員建議， 老年人每週5次， 每次30分鐘的高爾夫、快走或跑步機鍛煉，
2、從飲食著手：人的老化、免疫力下降， 以致癡呆症的發生都可能因自由基的作祟而致。 預防癡呆和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物， 包括維生素C、 E、 B以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基， 預防老年癡呆。
3、避免各種心理應激性刺激：預防老年癡呆要記得各種負性的心理刺激可促使人患癡呆， 因此， 對付各種心理及精神刺激， 應採取“想得開”的寬達平靜的心態， 學會心理的自我控制和調節。
4、用中藥調理：這也是預防癡呆的方法之一。 中醫對老年癡呆是以補氣益氣、補腎健腦為主， 如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。 又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。
5、改變孤僻， 走向社會：預防癡呆要積極主動參加各種形式的活動， 如朋友聚會、文娛表演、棋牌、旅遊等活動,這些活動都有助於大腦的鍛煉和增加生活的情趣。
