中風一旦發病就很難控制病情, 而且這類病症的發病年齡趨向年輕, 中年人工作壓力大, 應酬多, 脾氣差等等, 容易出現中風前兆, 老年人年紀大了, 身體器官各個機能老化, 有時候不小心摔倒了, 也會出現中風, 中風重在平時的預防, 飛華健康小編給大家介紹中老年人預防中風的幾個小方法, 希望能給大家帶來幫助。
1、早上起床的時候, 要慢一些, 在床上躺一分鐘, 清醒一下頭腦, 然後慢慢起身, 再在床邊上坐一分鐘左右, 讓身體從睡眠狀態完全蘇醒過來, 然後再下床慢走, 空腹狀態喝一杯溫開水,
2、早飯後半小時左右, 吃上十個左右炒熟的銀杏, 銀杏可以保護血管彈性, 清楚血液內的一部分垃圾, 能夠很好的預防中風, 好多調理血管的中藥都有銀杏的成分, 養生吃銀杏, 效果也挺好。
3、平時飲食要適當吃一些醋調味的菜, 醋能軟化血管, 很好的預防因為血管太脆而出現中風, 還能促進肝臟的解毒功能, 但一天的攝入量最好不要超過20毫升, 因為喝太多會有脫鈣的現象。
注意事項:
中老年人的平時飲食最好不要太油膩, 太油膩的食物會造成血粘度升高, 血液迴圈不順暢。