最有效豐胸運動推薦

什麼豐胸最有效， 當我們遇到這個問題時， 相信不同人有不同看法， 多餘化妝品廠商來說， 可能會推薦的是各種豐胸乳液、膠囊等等， 內服外擦均有， 而多於整容醫院， 手術加填充物當然是最直接快速了， 但是否有後遺症， 沒有人敢打保票， 而今天我們要推薦的是安全健康且最有效的運動豐胸法。

豐胸瘦腹俯臥撐， 被歐洲健身教練和無數日本MM奉為豐胸“撒手鐧”的俯臥撐， 雖然做起來有些小累， 但效果確實公認的驚人。

運動要領：不穿bra， 直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。 雙膝併攏跪於地上，

為保持胸部肌肉持續的緊張狀態， 在身體移到最高點時不完全挺直肘關節， 重複上述動作10次。 注意腹部收緊， 感覺胸部在用力， 腰也不要貼到地面。

成效分析：這個俯臥撐運動不僅可以使胸部變得緊實豐滿， 還能令腹部平坦結實。 其實做俯臥撐並不能使胸部脂肪增多， 但可以通過鍛煉使下胸肌增長， 胸肌的增大和緊實使得胸部整體突出， 而且彈性也有了顯著的增加。

以上介紹的豐胸瘦腹俯臥撐， 所謂的最有效， 我們可以認為它是最安全、最科學， 無副作用的有效豐胸方式之一，