在日常生活當中， 有很多的人會出現失眠的現象， 平時大家需要注意老年人的身體變化， 一旦出現失眠之後， 應該注意一些飲食方法， 保證規律的活動， 要注意多休息， 並且要注意生活事項， 調整室內環境， 那麼， 老年人失眠的治療方法有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧。
保證適當的活動或運動：白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當的戶外運動或體育鍛煉， 將有助於入睡、改善睡眠品質。
選擇舒適的睡眠用品：在選擇睡眠用品時， 應注意：床不宜過窄、床墊不宜過硬或過軟;枕頭高低適度;被褥輕軟、透氣。
調整臥室環境：臥室的環境不僅會影響老年人入睡， 還會影響睡眠品質。 因此， 睡前應注意調整好臥室的溫度、濕度， 將燈光調至柔和、暗淡， 儘量停止各種噪音的干擾。
做好睡前準備工作：睡前應保持情緒穩定， 不宜進行劇烈活動、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節目及書籍、飲用興奮性飲料;晚餐應在睡前兩小時完成， 晚餐應清淡， 不宜過飽， 睡前不再進食;還可以在睡前用熱水泡腳， 以促進睡眠。
採取適當的睡眠姿勢：良好的睡眠姿勢可改善睡眠的品質。 選擇睡眠姿勢時， 以自然、舒適、放鬆為原則;最佳睡眠姿勢為右側臥位， 可避免心臟受壓， 又利於血液迴圈。
大家應該注意老年人的身體變化， 全面進行護理，
