蜂蜜是人們喜愛的養顏排毒食品, 蜂蜜含有天然的營養素, 其含有的多種無機鹽和維生素都與人體血清濃度相近, 蜂蜜除了養顏功效為人熟知, 還有潤腸通便、提高免疫力的作用。 人們喜歡用蜂蜜兌水喝, 這是最方便的食用方法, 哪些是人體吸收蜂蜜水最有效的時候呢?
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現, 基本每天都會廁所便便一次, 非常規律, 會形成一種習慣, 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水, 有利於清理腸胃, 有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,
做法:每天早晨起來後, 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加, 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝, 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點, 正值午餐與晚餐之間, 也是能量消耗最大最疲勞的時候, 此時機體處於“饑餓”狀態, 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水, 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒, 還能夠補充一些糖分和能量, 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時, 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用,
做法:下午茶時間, 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”.說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水, 每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能, 緩解神經緊張, 促進睡眠, 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水, 可以幫你舒緩情緒, 提高睡眠品質。
做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可, 用涼開水沖泡更好。
餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。 進食後, 尤其是飽食後, 胃部消化功能易下降, 大腸蠕動變弱。 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可以促使胃酸正常分泌,
做法:餐後1-2小時後, 食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響, 胃酸分泌過多或過少時, 蜂蜜可起到調節作用, 使胃酸分泌活動正常化。 如在飯前1個半小時食用蜂蜜, 它可抑制胃酸的分泌, 從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法:進食前0.5-1小時的時候, 食用半杯蜂蜜水。
蜂蜜水不能替代白開水, 蜂蜜水發揮最大的功效是就是上述這些, 只有掌握好了時間段才能更好的吸收營養、排毒養顏。
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