秋季乾燥上火怎麼辦才好

我們都知道秋季氣候乾燥少雨， 空氣中濕度小， 中醫將秋季歸屬於一年中陽氣最旺的季節， 乾燥的天氣往往令人們胃火旺盛、情緒焦躁， 是引起上火的重要原因。 那麼面對秋季上火我們應該怎麼辦呢？下面為大家介紹秋季乾燥上火怎麼辦才好， 供大家瞭解。

改善秋季上火的食療方推薦

喝蓮子湯去心火

分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。 蓮子30克（不去蓮心）， 桅子15克（用紗布包紮）， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。

吃豬肝可去肺火

乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

豬肝1付， 菊花30克（用紗布包好）， 共煮至肝熟， 吃肝喝湯。

喝綠豆粥去胃火

分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。 石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。

喝梨水去肝火

頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。 川貝母10克搗碎成末， 梨2個， 削皮切塊， 加冰糖適量， 清水適量燉服。

吃豬腰去腎火

頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 豬腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克， 共放入砂鍋內煮至豬腰子熟， 吃豬腰子喝湯。

改善秋季上火吃什麼好

梨

梨柔軟多汁， 味甘性寒，

有清熱、化痰、生津止渴等功效， 尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。 梨既可生吃也可熟吃， 飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。 梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。 但因梨性寒， 體質虛寒、寒咳者不宜生吃， 必須隔水蒸過， 畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。

白蘿蔔

白蘿蔔素有“小人參”之稱。 中醫認為， 生吃蘿蔔可以清熱生津， 補水利尿， 化痰止咳；而煮熟偏於益脾和胃， 消食下氣。 入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口， 生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。 需要提醒的是， 蘿蔔雖好， 但非人人適合吃。 氣虛、陽虛型便秘的人吃了， 可能會加重症狀。

荸薺

荸薺又叫馬蹄， 有“地下雪梨”的美譽。

荸薺性味甘寒， 有清肺利咽、化濕祛痰等功效， 對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口幹欲飲等症有一定效果。 除了生吃外， 也可煮、炒、燒、煨。 但荸薺不易消化， 脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。 生吃前一定要去皮或洗淨。 因為荸薺生長于水田， 皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質， 還可能有寄生蟲。

柿子

中醫指出， 柿子柿子味甘澀， 性寒， 同時其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍， 在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃， 清除燥火的功效， 除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。 因此在秋季尤其是深秋季節， 這個時候更應該多吃些柿子， 以此來緩解秋燥。 但是在吃柿子的時候要注意，

除了每天不能過量的食用之外， 同時還要注意不要在空腹的情況下食用， 以免導致結石的生成。

柑橘

柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

香蕉

營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， （因此不宜多吃， 容易發胖）而從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛泄瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋， 香蕉性寒， 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者， 都可生吃蕉肉。

看了上述介紹的秋季乾燥上火怎麼辦才好， 相信大家對於秋季上火怎麼辦都有了一定的瞭解，

希望大家能避免在秋季的時候患上火的症狀。