堅持做眼保健操， 利用眼部穴位自我按摩， 有助於解除眼肌疲勞， 增強眼部血液迴圈， 改善視功能， 從而會收到預防近視和保護視力的效果；對已經近視的兒童， 還會防止近視的加深， 恢復調節機能， 促進視力改善。 眼保健操每節4呼8拍， 默念， 領呼或跟隨錄音。 眼保健操共分4節：
第一節：揉上眶角（天應穴）。 閉目靜坐， 以左右大拇指羅紋面按左右眉頭上下眶角處， 其他四指散開， 彎曲如弓狀， 支持在前額上， 按揉面不要過大， 用力也不要過重。
第二節：擠按鼻根（睛明穴）。 以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根， 先向下按，
第三節：按揉面頰（四白穴）。 先以左右食指與中指併攏， 放在緊靠鼻翼兩側， 大拇指支撐在下顎骨凹陷處， 然後放下中指， 在面頰中央部按揉。
第四節：按太陽穴輪刮眼眶（①太陽、②攢竹、③魚腰、④絲竹空、⑤瞳子髎、⑥承泣等穴）。 兩手各彎起四指， 以左右大拇指螺紋面按太陽穴， 以左右食指第二節內側面輪刮上下一圈計四拍。
