1辛辣食品
這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂， 如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。 在懷孕前的三個月時間裡， 無論是准媽媽還是准爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2高糖食品
備孕期間， 儘量避免吃高糖的食物， 以免引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 在懷孕後， 如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣， 就會導致出現孕期糖尿病。
3醃制食品
醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。 特別是一些過敏體質的孕婦， 對於這類食物更應該避免食用，
4咖啡因食品
在備孕期間女性一定要注意， 避免吃含有咖啡因的食物。 如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品， 將會影響到女性的生理健康。
5罐頭食品
罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑， 這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響， 但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。 因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6酒精類飲品
飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。 酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內， 使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。 並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
1溫補鵪鶉湯
功效：溫腎固脈， 可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料：鵪鶉2只， 艾葉30克， 菟絲子15克， 川芎10克。
製作：鵪鶉宰殺， 去毛和內臟， 備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗， 用紗布過濾取汁， 然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好， 隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉， 佐餐食。
大概月經乾淨後5天， 按照方子做了兩罐阿膠紅棗。 堅持每天下班回家都會泡一杯， 喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。 聽說這個可以暖子宮促孕。
2黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥， 每日服用。
3杞子二肚湯
用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量
做法：將豬肚洗乾淨、切片， 魚肚發開， 與枸杞子一同放在鍋中，
功效：補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。
4翡翠菠菜餅
材料：主料菠菜100g、雞蛋1個、麵粉200g、花生油適量、鹽適量、蔥油5ml。
做法：
1菠菜去掉根部洗淨， 放到開水裡焯燙一下。
2稍軟即撈出過涼， 切小段。
3放到料理機里加少許的水榨成菠菜汁。
4雞蛋打散， 倒入菠菜汁， 調入適量鹽。
5一點一點加入適量麵粉攪拌， 攪拌成稠糊的麵糊， 加入蔥油， 攪拌均勻。
6平底不粘鍋加少許的花生油。
7用勺子舀麵糊入鍋內， 輕輕的晃動平底鍋， 把麵糊攤成圓餅狀， 用小火慢慢的煎烙， 一面煎好了翻面，
5金銀菠菜
材料：菠菜400g、雞蛋2個、銀魚200g、橄欖油適量、鹽適量、胡椒粉適量、雞精適量、薑蒜適量。
做法：
1先處理好銀魚， 洗乾淨後放少許鹽與胡椒粉攪拌均勻。
2菠菜切段， 準備好薑蒜。
3將雞蛋打入碗內攪拌均勻後加入銀魚。
4將雞蛋與銀魚攪拌均勻， 加入少許鹽與胡椒粉。
5燒熱鍋倒入比平常炒菜多一兩倍的橄欖油， 倒入蛋槳。
6煎炒成型後盛起備用。
7繼續倒適合橄欖油入熱鍋， 放入薑蒜爆出香味。
8加入菠菜大火翻炒。
9調入少許鹽以及胡椒粉。
10再將煎炒好的金銀蛋加入， 翻炒均勻即可。
