隨著人們生活水準的提高， 魚已成為飯桌上主要肉食之一。 魚營養豐富， 含大量優質蛋白質， 而且脂肪少， 因此倍受女性的歡迎。 但是如果患有乳腺增生的女性一定要特別注意， 不能吃的魚類一定不要吃， 這樣不僅對病情不利， 而且還不利於以後的治療。 因為乳腺增生的病發和女性體內的雌激素有很大的關係， 有雌激素的魚類是不能吃的， 因此要注意。
正常情況下， 乳腺增生可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結作用的食物， 避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。 還要注意經常參加體育鍛煉，
1、山楂桔餅茶：生山楂10克， 桔餅7枚沸水泡之， 待茶沸熱時， 再加入蜂蜜1-2匙， 當茶頻食之。
2、鱔2-3條， 黑木耳3小朵， 生薑三片， 紅棗10枚， 添加佐料， 如常法紅燒食用。
3、桔子核15克， 生側柏葉30克， 野菊花15克等， 煎湯飲用。
4、天合紅棗茶， 天門冬15克， 紅棗五枚， 合歡花8克， 泡茶食之， 加蜂蜜少許。
預防乳腺增生先向這些食物說再見
小編建議對於乳腺增生的患者來說， 調整身心、飲食習慣就格外重要。 養成良好的飲食習慣， 換回輕鬆身心。
遠離蜂蜜：
乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜， 很多人說蜂蜜不含雌激素， 只有蜂王漿中還有激素， 所以提醒乳腺增生患者最好對於不確定的東西， 能夠少吃或者不吃。
拒絕咖啡、巧克力：
乳腺增生不能吃咖啡、可哥、巧克力， 這類食物中含有大量的黃嘌呤， 會促使乳腺增生， 因此， 女士們應少吃這類食品。
理性飲酒：
飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。 有研究發現， 女性每天飲白酒， 患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
提防雌激素：
女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品， 不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。 更年期婦女也不能長期過量使用雌激素。 因為雌激素被認為是誘發乳腺增生的原因。
此外， 營養專家建議， 乳腺增生患者平時可以多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、優酪乳。
