網友傾訴：
月經推遲吃什麼好呢?每月來月經的時候我都推遲， 不知這是否正常。 聽人說月經推遲的用食療方也是能補救的， 不只大夥們知不知道月經推遲吃什麼好?
月經推遲吃什麼好?這個問題可是困惱著很多想要使用食療方來解決月經推遲這個問題的女性， 月經推遲是女性中最常見的婦科病症之一， 許多女性為患有月經推遲而深受其害， 那麼月經推遲吃什麼好呢?
1、有大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等高纖質食物來補血。
2、不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩當，
3、攝取可意的蛋白質。 午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 增補經期所流的營養素、礦物質。
4、避免食用含咖啡因的飲料。 咖啡、茶等飲料會增設焦慮不安的心思， 可改喝大麥茶、薄荷茶。 另外， 避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
5、多吃高纖維食物。 疏菜水果全谷類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維， 可促成動情激素排放， 增設血液中鎂的含量， 有調整月經及從容神經的作用。
