擁有整齊潔白的牙齒， 能使你笑得更甜美， 也能讓你更自信。 現在， 小編就為大家介紹10種能有效保護牙齒的食物， 讓你的牙齒越吃越健康。
草莓
草莓裡面含有漂白和清潔牙齒的成分， 對進食後的口腔和牙齒都有清潔茶垢、咖啡污垢等作用。 同時還能堅固牙齒， 避免吃東西有冷酸的感覺。 飯後大家可以多吃些草莓。
花菜
花菜被稱為是牙齒的“磨砂膏”具有美白牙齒， 刺激唾液從而阻止牙斑形成， 從而保護了牙齒的健康。
豆類
豆類是一種有效清潔牙齒的食物， 因為這類物質比較硬， 對牙齒口充分摩擦乾淨的作用，
蘋果
蘋果不僅有益於補充各種維生素， 起到抗癌防癌的作用。 另外， 多咀嚼蘋果可以刺激口腔唾液分泌， 有清理和鞏固牙齒的功效。
深色蔬菜
日常生活中的深顏色蔬菜因為其暗綠色的葉子含有豐富的胡蘿蔔素， 可以轉化成為維生素A， 鞏固牙床的健康根基。
白開水
簡單的一杯白開水就有利於清除口腔中的污垢， 避免牙齒受到腐蝕， 有助於牙齒的健康與堅固。
乳製品
有研究表明， 優酪乳中的蛋白質有神奇的保護牙齒健康的功效， 附著在牙齒上產生保護層， 避免酸性物質的入侵。 另外， 咀嚼比較堅硬的乾酪有助於促進唾液產生， 幫助去除食物殘渣。
葡萄
葡萄是一種極富維生素的水果，
西瓜
西瓜是一種利尿， 清熱解毒的食物， 每天2杯西瓜汁就可以補充充足的維生素C， 而維生素C又可以保護牙齒和牙齦， 起到抗氧化的功效， 防治牙齒老化。
柳丁
“維生素大王”柳丁豐富的維生素C是保護牙齒和牙齦免受“自由基”分子的損害， 同時柳丁裡面的粗纖維還有助於清理牙齒， 去除雜物。
