6種食物會讓你變老顯得沒精神
一、鹽：多鹽容易疲憊影響睡眠
大家都知道飲食要少油、少鹽、少糖， 但你知道其中的原因嗎？並不是說攝取鹽就不好，
二、代糖：欺騙味蕾導致熱量過多
糖果、餅乾、蛋糕等食物， 為了使它們更可口， 都會添加大量代糖， 而代糖的危險之處不只在於它會讓你想要吃進更多甜食， 根據多項研究證實， 代糖由於一點點就很甜， 只是欺騙味蕾， 但大腦沒有飽足感， 反而會讓人吃下更多食物， 導致熱量過多、肥胖。 國外研究已證實， 代糖會干擾中樞神經， 正在培養味覺、口感的幼童， 應儘量少吃。
三、酒精：飲酒過量會面無光澤
雖然有許多的研究指出， 少量的飲酒有助於心血管的健康， 但是飲酒過量卻有許多的危險， 包括對皮膚的損害。
酒精會導致我們人體內的脫水機制開啟， 且酒精會改變皮膚的血流， 長期下來就會讓我們的外表不健康。 這會造成皮膚粗糙， 體內含水量不足， 就會讓你看起來面無光澤， 而乾燥的皮膚比水分充足的皮膚更容易留下線條。
四、油炸食品：容顏的最大殺手
油炸食品是最難以消化的， 比如像炸雞塊、炸油條等食物， 會給腸胃造成不必要的負擔， 尤其晚上吃這些， 會導致腹脹難受， 同時還會影響到睡眠， 這樣睡眠不好， 皮膚理所當然也就會沒光澤！
也會在我們體內形成壞的膽固醇， 導致血管阻塞， 影響人體基本代謝和心血管功能， 而這反映在我們的外表上時， 則會讓我們容易精神渙散、看起來累。
五、碳水化合物：不好的碳水化合物會加重疲勞
不是說碳水化合物就是絕對不好， 我們每天一定都要吃澱粉， 才能確保生理運作機制完善， 只是以目前臺灣人平均一天270克的碳水化合物量來看， 如果你吃超過， 或是喜歡嘴饞碰一些不好的碳水化合物(如零食、甜食、麵包等)， 那麼你不只會看起來累，實際上你的身體也會很容易累。
不好的碳水化合物可能讓人長胖，人在日漸肥胖的狀態中，疲勞感也會加劇，建議少吃！
六、辣：過量吃會造成膚色不均
流傳吃辣肌膚水當當的說法，但如果為了變美吃一大堆辣的東西，腸胃一旦受不了刺激而拉肚子，這麼一來即使辣椒真能美膚，它的效用也必然因此大大的減低！
辛辣類食物可以促進代謝功能，以使人體局部的血液迴圈變好，但對我們的皮膚來說，吃太多辣還是有可能會造成膚色不均和血管擴張，或是過敏反應，讓你看起來顯得有一點老，皮膚也不細緻。吃辣並非不好，只是要適量，才會掌握好自己的膚況，尤其換季，吃東西還是要特別當心啊！
那麼你不只會看起來累，實際上你的身體也會很容易累。不好的碳水化合物可能讓人長胖，人在日漸肥胖的狀態中，疲勞感也會加劇，建議少吃！
六、辣：過量吃會造成膚色不均
流傳吃辣肌膚水當當的說法，但如果為了變美吃一大堆辣的東西，腸胃一旦受不了刺激而拉肚子，這麼一來即使辣椒真能美膚，它的效用也必然因此大大的減低！
辛辣類食物可以促進代謝功能，以使人體局部的血液迴圈變好，但對我們的皮膚來說，吃太多辣還是有可能會造成膚色不均和血管擴張，或是過敏反應，讓你看起來顯得有一點老，皮膚也不細緻。吃辣並非不好，只是要適量，才會掌握好自己的膚況，尤其換季，吃東西還是要特別當心啊！