一、及時的補充水份。
秋冬季雖然晝短夜長， 但是人相對較容易出現缺水的問題。 因此平時一定要給自己補充充足的水分， 記住時不時的提醒自己要多喝水， 千萬不要等感到口乾舌燥的時候才想起喝水， 因為如果你感覺到自己特別口渴的時候， 通常已經是身體缺水很久的時候了。 所以養成定時定量給自己補水的好習慣吧。
二、科學的洗浴方法。
冬季洗澡不要太過於勤快， 不要用溫度過高的水， 不要使和鹼性的肥皂， 不要太過用力去搓。 因為這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到皮膚表層的沒脂的，
三、多吃蔬菜水果， 少吃刺激性的食物， 少吃過於溫熱的食物。
蔬菜水果是補充水份的最好的方法之一。 因此日常一定要多吃一些水份含量多一點的蔬菜水果， 比如說冬瓜， 蘿蔔， 油菜這些。 另外減少刺激性的， 溫熱性的， 高脂的食物， 比如燒烤， 狗肉， 辣椒等等。 同時日常飲食還要注意少鹽， 少喝飲料， 以免使得身體更容易出現缺少的問題。 建議日常可適當的多增加流質性的食物， 以補充白天由於太忙而沒有及時補充的水份。
四、做好防寒保暖工作。
冬季的氣溫本身就比較了。
五、少到溫度過高的環境裡呆著， 注意空氣濕度的調節。
很多人因為怕冷所以會把室內的溫度調得很高， 而長期呆在空調房下人本身相對而言就更加容易出現失水的問題了。 所以平時一定要注意空氣的濕度。 還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補充水份， 因為電熱毯雖然具有生熱的功能， 但是其是會喪失到身體的大部分水份的， 因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用了， 特別是一些中老年人更要預防使用過度而引起身體缺少的問題。
六、注意做好防止靜電的產生。
冬天應該多選擇一些純棉的衣物， 特別是內衣要儘量選擇一些不易產生靜電的材料做成的衣服。
