1、食欲不振， 明明沒吃什麼東西甚至有很強的饑餓感， 可就是食不下嚥， 總覺得吃什麼都沒有胃口。
2、宿便不正常， 早起排便發現大便形狀成軟爛， 黏膩的感覺。 這都說明一個人的脾胃失和， 是脾虛的表現之一。
3、舌苔有明顯的齒痕， 如果是健康的人舌苔應該是輕薄而又乾淨的， 但是如果脾虛或者出現其它變化的話都說明素體抱恙。 比如說舌苔有明顯的齒痕， 面色發黃。
4、濕氣重， 脾虛的人經常會有下肢水腫， 體重在短時間之內劇增。
5、早上起來不舒服， 如果經常早上起來感覺頭暈腦漲等不舒服的感覺的話，
脾虛還表現在運化失常， 出現營養障礙引起腹瀉， 怕冷， 女性還會出現白帶異常， 閉經等。 總之脾虛對身體的危害極大， 需要進行及時的調理。
脾虛的調理方法：
保持好心情， 研究發現好心情具有促進身體的抵抗力， 促進腸胃的消化能力調理脾胃的作用。 所以對於健康人而言日常只有保持一個好心情才能更好的促進腸胃系統的運行。
科學的飲食方式， 民以食為天， 病從口入， 飲食和人體的健康息息相關。 科學合理的飲食可以更好的促進身體健康， 而不當的飲食習慣也足矣引起各種疾病。 中醫認為脾虛之人日常更要做到定時定量的吃飯， 同時還要注意各種營養成份的均衡搭配，
推薦防治脾虛的方法：
砂仁黃芪豬肚：
先把豬肚洗乾淨備用， 然後把洗乾淨的砂仁， 黃芪塞入豬肚當中， 加入適量的清水然後用大火燒開之後在改小火慢燉兩個小時直致豬肚爛， 加入適量的調味品就可。 此方不僅有調理脾胃的功效， 同時還具有防治積食， 增加腸胃蠕動的作用。
淮山蜂蜜煎：
將淮山也就是山藥同雞內金加水一起煎煮， 然後去掉其藥渣取出汁水冷切後加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可。 淮山蜂蜜煎不僅有調理脾胃的作用， 同時還具有補中益氣， 預防便秘的功效呢？
適當的運動：
研究發現每天睡覺前做腹部按摩對促進脾胃的正常支持具有很大的幫助。
注意做好保暖：
中醫認為風邪入體， 濕邪對身體的危害最大了。 同時老中醫還指出身體的很多疾病和沒有做好保暖工作都是有一定的關係的。 特別是秋冬季更要做好防寒保暖工作， 才能促進脾胃健康。
