1、控制鹽的攝入
女性朋友們在飲食上需要控制鹽的攝入量， 為什麼呢？因為食用鹽的含量過高， 會引起很多身體浮腫以及其他方面的炎症問題， 多吃鹽對保養身體健康並沒有益處， 很多健康問題都是由於進食鹽過多而導致的。 因此， 女性朋友們要保養身體方面要注重這一點。
2、控制脂肪的攝入
除了控制自身食鹽的攝入之外， 女性朋友們還應控制脂肪的攝入。 高脂肪的飲食會導致女性朋友肥胖、以及一些心臟病、乳腺癌、子宮癌等的問題的發生， 因此， 女性朋友們在飲食上要控制脂肪的攝入，
3、多攝入纖維素
聰明的女人們都知道纖維素對於身體的重要性， 食物的纖維有助於幫助女性消化吸收， 保護腸胃， 避免腸道疾病的發生， 同時， 多攝入纖維會使身體變得更加苗條， 對於一直致力於減肥事業的女性朋友們來說， 是非常好的選擇。 能夠同時獲得健康與美麗。
4、多攝入果蔬
絕大多數的水果和蔬菜當中均含有豐富的維生素， 而各種維生素， 維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等等， 都是保護身體健康非常關鍵的營養元素， 女性朋友們每天都要選擇幾種水果來吃， 讓身體補充到充足的維生素和礦物質， 同時， 多吃水果蔬菜， 還有助於幫助女性朋友們保持身材苗條， 皮膚細嫩潔白。 總而言之，
5、少喝咖啡
時髦的女人們總是喜歡端著咖啡， 但是， 咖啡並非是非常健康的飲品， 每天都喝咖啡的女性朋友們很容易導致心臟病的發病， 女性朋友們還是少喝咖啡為好， 保持身體健康， 就別沾咖啡了。
6、別抽煙喝酒
女性與男性的身體本身就存在著不同， 你以為自己可以像男人一樣抽煙喝酒， 卻沒什麼事嗎？不能， 女性朋友抽煙喝酒對身體的傷害非常之大， 尤其是準備孕育寶寶的女性朋友們， 奉勸那些還不是十分瞭解這方面知識的女性朋友們別抽煙喝酒， 對身體無益處。
7、常吃魚
