經常坐辦公室的人容易出現腰腿酸痛、記憶力下降、注意力不集中， 工作效率降低的情況。 其實出現這些原因都是因為腎虛造成的， 說明需要補腎了。 現在補腎的方法很多， 但是大多都是通過藥物或者是保健品來補腎。 但是有一種有安全有效， 還非常便宜的補腎方法， 那就是食用板栗來補腎。 板栗為什麼能補腎?
早在唐代， 醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也， 腎病宜食之”。 中醫認為栗子性味甘溫， 具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效， 尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，
現代研究認為栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種， 能提供較多的熱能， 有利於機體抵禦寒冷， 比較適合秋冬季節食用來補腎。 板栗的澱粉很高。 幹板栗的碳水化合物達到77%， 與糧穀類的75%相當;鮮板栗也有40%之多， 是馬鈴薯的2.4倍。 鮮板栗的蛋白質含量為4%~5%， 雖不如花生、核桃多， 但略高於煮熟後的米飯。 同時它還且有較好的藥用價值， 現代醫學也為栗有補腎健脾、強身壯骨， 益胃平肝等功效。
板栗雖好， 但是也不宜過量!雖然板栗用來補腎的效果不輸於很多的補腎保健品， 但是很多腸胃不好的人最好不要多吃板栗， 正常人平時吃8顆就能夠很好地達到補腎壯陽的效果了。
