經期能吃海鮮嗎？

女性在月經期間身體身份脆弱， 一定要注意保養， 尤其是在飲食方面， 一定要注意哪些能吃， 哪些不能吃。 海鮮作為一種受到人們廣泛喜愛的食物， 營養豐富， 富含大量礦物元素， 在日常烹調中經常使用， 很多女性朋友也十分愛吃。 但是， 在月經期間到底能不能食用海鮮呢？

海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養成分和維生素。 人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用， 鈣是天然的神經系統穩定劑， 具有安定情緒的效果。

海鮮有利於降血脂過多食用有可能使人體膽固醇升高。 科學家發現，

愛斯基摩人較少患心血管疾病， 這與他們的主要食物來自深海魚類有關。 這些魚類含有豐富的多價不飽和脂肪酸， 可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇， 減少心血管疾病。 雖然蝦、蟹、沙丁魚和蛤的膽固醇含量多些， 不過因為它們的飽和脂肪酸含量較低， 並且， 蝦、蟹類海鮮的膽固醇大多集中在頭部和卵黃中， 食用時只要除去這兩部分， 就不會攝入過多膽固醇。

女性在月經期， 體質比較虛弱。 因此還是要有一些忌口的。 海鮮屬於寒性食品， 號稱“陰中之陽”， 對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。 再有海鮮也稱之為“發物”， 對於一些敏感， 屬於過敏性體制的人群要慎重飲用。

海鮮富含鈣鐵鋅等大量礦物元素，

有助於促進人體新陳代謝， 調節神經系統， 安神定心。 而且， 海鮮作為一種烹飪食材， 做法多種多樣， 口味極好， 因此深受人們喜愛。 但是， 月經期間， 女性朋友還是應當注意儘量避免食用寒性食物， 很多海鮮並不適合體質敏感的人群食用。