逢年過節的時候大家都會參加許多大大小小的酒宴， 酒宴上的餐點和酒類可都是一些高熱量的食品吖!很多減肥的姐妹們也都在春節假期在家和親朋好友們相聚， 難免要大魚大肉和喝酒， 但可要繼續保持好的身材， 千萬不能暴飲暴食破壞了辛苦減肥成果。 那麼我們在這些酒宴上有什麼減肥方法能使人不變胖?有什麼好的減肥方法適合那些經常參加酒宴的愛美MM呢?
酒宴上的減肥方法很容易導致減肥失敗的關鍵環節就是喝酒。 酒本身就是高熱量食品， 如果加上下酒菜。 其熱量相當高。
1、吃晚餐後再喝酒如果空腹喝酒， 就會吃大量的高熱量酒和下酒萊。 如果吃晚餐後再喝酒， 會降低酒精的吸收速度， 而且可以少喝酒和吃下酒萊， 就能降低所吸收的熱量。 如果沒有時間先吃飯， 至少要先喝牛奶或優酪乳， 然後再去喝酒。
2、儘量慢慢的喝酒如果喝得快， 就會自然地增加喝酒的量， 因此要儘量慢慢地喝酒。 多說話也是降低喝酒速度的方法之一。
3、下酒菜最好選擇新鮮的蔬菜， 水果和涼拌鮮魚 吸收更多的熱量固然不利於減肥， 但是只喝酒不吃菜也會影響身體健康。 如果只喝酒.會增加胃腸的負擔， 容易喝醉。 大部分下酒菜的熱量較高，
4、不能同時飲用碳酸飲料為了稀釋高濃度酒， 有些人喜歡添加碳酸飲料， 但是碳酸飲料更會刺激胃壁， 更容易使人喝醉。
5、應該回避霜淇淋、甜咖啡在喝完酒以後， 應該回避霜淇淋或甜咖啡。 在血液中的酒精濃度和葡萄糖濃度較高的狀態下， 如果食用糖分濃度較高的食品.就會馬上轉變成體脂肪。
除了喝酒外， 最容易導致減肥失敗的環節就是節日。 跟家人一起過節的過程中， 難免吃高熱量的節日食品。 如果不能控制自己的食欲， 就很容易導致減肥失敗。
下面介紹順利過節的減肥秘訣：
秘訣1儘量往後推遲用餐的時間， 並積極地做各種家務。
秘訣2跟難得見的親戚們一起， 邊聊天邊吃飯， 這樣能減慢吃飯的速度。 如果獨自用餐， 就很難調節吃飯的速度， 所以容易過食。
秘訣3先吃海苔或蔬菜， 並儘量回避油炸食品， 特別是各種各樣油炸的年糕。
秘訣4用單人用盤子盛飯菜。
秘訣5油炸糕或堅果是飯後吃的高熱量食品， 因此只能品嘗一小部分。
秘訣6做料理時， 應該負責做油炸食品。 因為長時間聞油味， 就會降低食欲。
秘訣7負責為家人端菜端水。 如果經常到商店去買需要的材料， 可以提高活動量。
秘訣8春節大魚大肉的， 魚肉營養豐富， 不過要選擇清蒸的比較好哦!還有吃雞肉鴨肉之類的要記得去皮，
秘訣9春節過年不吃油膩的東西貌似是不可能的， 但是千萬要少吃動物油， 多吃植物油。
