都說女人一生中至少有10個月可以享受做“皇后”的待遇， 那就是孕期。 在這10個月內， 家人是想方設法的做好吃的、好喝的。 水果更是孕期跑不了的食物， 而且坊間有多吃水果寶寶皮膚好的說法。 那麼孕期真的可以無所顧忌的吃水果嗎?
分享一個孕期故事
一位孕媽媽， 懷疑後口味改變， 愛吃甜食， 婆婆也做各式各樣的甜食， 到了孕後期雖然醫生勸戒要少吃甜食。 但到分娩時候， 仍然無法避免甜食帶來的危害， 因為胎兒巨大， 不得不破腹產， 同時准媽媽一個孕期增長近百斤。 所以， 孕期太甜的水果要慎吃。
孕期吃太多甜味水果的危害
1.加重妊娠期糖尿病
在孕期， 因為寶寶對營養的需求在不斷增加， 會讓孕媽媽出血糖低、饑餓現象， 從而需要攝取更多的糖分。 到了孕後期， 孕媽媽體內的抗胰島素物質會增加， 降低對胰島素的敏感性， 需要分泌更多的胰島素， 如果孕婦的胰島素分泌不足， 則出現妊娠期糖尿病。
甜味水果吃得越多， 越需要大量胰島素， 易加重或導致糖尿病出現。 而一般妊娠期糖尿病並沒有明顯症狀， 如果出現多飲、多食、多尿和體重下降， 那麼比較危險。
妊娠期糖尿病對胎兒的危害
寶寶長時間處於母親的高血糖體內， 他們自身也要分泌胰島素， 而且比別的寶寶高， 出生後不能立刻調節胰島素分泌， 會出現低血糖。
另外， 妊娠期高血糖還會對寶寶的智力發育造成損傷， 而且這種損傷是不可逆的。
2.影響胎兒視力
即使對於正常人來說， 攝取過多的糖分， 在新陳代謝時候也會需要大量的維生素， 因此容易導致維生素不足。 對於孕媽媽來說， 維生素的不足則對胎兒的發育有影響， 同時糖分高， 眼睛內晶體發育受影響， 增加近視的發生率。
3.加重巨大兒
太甜的水果， 說明其中富含果糖、葡萄糖等， 而這些都是熱量， 母體內堆積過多， 也會轉變為脂肪， 導致胎兒巨大， 尤其在孕後期， 還會增加難產風險。
4.母親過度肥胖
正如文章開頭提到的， 孕期增加近百斤， 而胎兒只有6-7斤， 那麼多餘的體重便長在母體身上， 不僅讓母體身材變形， 還會加重分娩困難和麻醉不起作用等。
所以， 孕期不僅僅高糖分水果要少吃， 甜食、甜品也要控制量。
高糖、高熱量水果有哪些?
常見的有榴槤、葡萄、甘蔗、龍眼、紅棗、荔枝等。
妊娠期改吃多少水果?
根據營養學家建議， 孕媽媽只要比平時稍微多吃水果即可， 大約為200-400克， 兩個蘋果的量。
