風邪濕症主要是指身體受到一些風邪或者濕氣的影響， 而引發的一些不良的疾病症狀， 同時還會經常表現出感冒咳嗽， 虛汗等問題， 所以應該注重科學的調理， 多吃一些健脾利尿的食物。
1、體內風邪重的話， 您要分清是“外風”還是“內風”， 外風指感受外界風邪而致， 主要與表現為惡風， 微熱， 汗出， 鼻涕， 咳嗽等， 內風比較複雜， 主要和人體的的肝臟有很大關係， 主要表現為肢體抽搐， 眩暈， 震顫， 手足麻木， 皮膚瘙癢等。 不管是“外風”還是“內風”， 做艾灸都是一個很好的選擇， 去除“外風”， 一般效果顯著， 但是對於“內風”，
2、 對付體內濕邪， 可以選擇多吃一些健脾利尿的食物 比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。 莧菜梗性涼味甘， 它富含易被人體吸收的鈣質， 也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。 扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
3、 薏仁不僅含有高蛋白， 而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等， 是一種營養平衡的穀物。 因其容易被消化吸收， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可以健脾除濕、增強腎功能。 另外， 冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘， 清熱生津的食物， 濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
