怎麼樣四面圍攻高血壓
第一， 藥物治療10字訣：
1、長期因高血壓是長期慢性病， 目前又無根除辦法， 故須堅持長期服藥。
2、連續服用降壓藥不能單在血壓高時服藥， 血壓降後就停藥， 必須連續服藥。
3、擇時高血壓病多數每日有兩次高峰， 正確的服藥方法， 應在高峰前1小時左右服。
4、適量降壓藥由於種類繁多， 療效各異， 個體吸收代謝情況不同， 故其用藥劑量應分別增減。
5、調換在服用降壓藥時， 首先不要隨便換藥， 但也不要迷戀一種藥物。 當吃藥效果不好或有毒副作用時， 應及時調換藥物品種。
第二， 合理膳食：我的飲食原則是：四少四多，
第三， 適當運動：我的運動是：每日堅持， 風雨無阻。 不能外出， 室內行走。 步行為主， 體操為輔。 日行6裡， 速度宜緩。 晨晚體操， 以柔為上。 全身關節， 活動一遍。 床上按摩， 堅持不斷。 穴位不定， 全身普遍。
第四， 心理平衡：我在保持心態平衡方面， 可歸納為“五心”20字。
1、清心寡欲：心清則靜， 靜則養神。 寡欲則心安， 心安則體健。
2、寬心容物：宇宙萬物， 千奇百怪。 人世間勾心鬥角， 你欺我詐， 霸道專橫，
3、平心論事：社會上的常事、怪事、善事、惡事， 特別對不平之事， 在談論時， 心情不要激動， 不要火冒三丈， 怒氣衝天， 一定要保持心態平衡。
4、堅心應憂：人生一世， 不如意的事， 十有八九， 對此一定要保持一種良好心境， 對人生旅途坎坷要勇於戰勝， 要保持一種堅定的信念， 並要充滿希望。
