孕婦為什麼容易貧血？

貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其要大， 如嚴重的貧血會導致胎兒缺氧， 引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至死胎。 考慮到後果嚴重， 孕婦一定要提防貧血的發生， 如在出現疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇、口腔黏膜呈蒼白色等情況， 就該考慮是否是貧血了。 等到連指甲都變薄變脆、呈現蒼白色、缺少光澤， 可能就已經是重度貧血了

這時， 有很多准媽媽問道， 只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑了吧， 其實准媽媽這種想法是錯誤的。 鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用，

孕媽媽在孕期鐵元素需求量：女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍， 每天大約為27毫克。

補充時間：妊娠4個月以後， 鐵的需要量逐漸增加， 後期則更要注意補充鐵。

孕媽媽孕期如何補鐵元素?

第一， 多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。 豆製品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 要注意攝取。 主食多吃麵食， 麵食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。

第二， 多吃有助於鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，