女性一生中要經歷好幾個特殊時期， 其中月經期則是每月都會有的特殊時期。 下邊就交給大家一個女性經期健康小常識——勿踩經期保健的三個禁忌。
不演唱：
對經血量多的患者來講， 經期最好停止練聲和演唱， 否則， 發音時膈肌和腹肌收縮， 使腹壓升高， 對充血的盆腔不利。
即使平時嗓音較好， 經期嗓音無變化者， 對演唱的時間、音調和強度等也應適當掌握， 若有慢性喉炎聲、帶小結以及聲帶出血等疾的演員， 月經期間也應停止練聲和演唱。
月經期， 體內性激素變化， 導致聲帶輕度水腫， 黏膜下血管擴張，
這時聲帶如過度疲勞， 或咽部運動過量， 聲帶毛細血管就容易發生破裂， 造成聲帶出血和聲音嘶啞。 一旦月經乾淨， 聲音就恢復正常。 據醫學統計， 有62%左右的女性， 在月經期會發生上述變化。
不發怒：
有經前期緊張綜合征的女性， 在月經將至時情緒易激動， 此時， 應注意控制負面情緒， 不要動輒發怒， 以保護好嗓子。
不吃刺激性食物：
要注意勞逸結合， 避免上呼吸道感染， 不要吃刺激性的食物， 如辣椒、胡椒粉及咖啡、濃茶等， 戒除煙酒。
但也有個別女性， 月經期間發音效果反而比平常要好， 此類特殊情況實際上是一種假像。 事實上，
由於月經期間的充血， 水腫等現象反而使之得到了彌補， 音色比平時顯得好聽。 但這種反常現象是短暫的， 若在月經期間過度用嗓， 對聲帶也會造成傷害， 也應該注意以上 “三不”。
