腰椎間盤突出的預防方法是什麼?現在的生活中腰椎間盤突出的發病率越來越高， 因此， 做好腰椎間盤突出的預防工作才是最關鍵的。 針對腰椎間盤突出的預防問題， 我們的專家也做出了回答， 一起來看看吧。
腰椎間盤突出的預防方法主要有以下幾點：
一、 保持良好的生活習慣， 防止腰腿受涼， 防止過度勞累。
二、 站或坐姿勢要正確。 脊柱不正， 會造成椎間盤受力不均勻， 是造成椎間盤突出的隱伏根源。 正確的姿勢應該“站如松， 坐如鐘”， 胸部挺起， 腰部平直。 同一姿勢不應保持太久， 適當進行原地活動或腰背部活動，
三、 提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。
四、 鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大， 否則不但達不到預期目的， 還會造成椎間盤突出。
以上就是腰椎間盤突出的預防要點， 希望對您有所幫助。 可以看出腰椎間盤突出的預防並不難， 只要多多注意生活中的點點滴滴就能有效的預防腰椎間盤突出的發生。 如果您對腰椎間盤突出的預防方法還有什麼疑問的話， 請諮詢我們的線上專家。
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