我們老齡化趨勢越來越明顯， 這邊預示著我們要關注老人保健。 老年癡呆症是危害老年人健康疾病之一， 所以老年人要積極預防老年癡呆症。 那麼， 老年癡呆症前兆預防有哪些?下面就聽聽小編的介紹吧。
第一， 飲食均衡， 避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。 一天食鹽的攝取量應控制在10克以下， 少吃動物性脂肪及糖， 蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
第二， 適度運動， 維持腰部及腳的強壯。 手的運動也很重要， 常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力， 做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。
第三， 避免過度喝酒、抽煙， 生活有規律。 喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。 一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。 抽煙不只會造成腦血管性癡呆， 也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
第四， 預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。 早發現、早治療。
第五， 小心別跌倒， 頭部摔傷會導致癡呆。 高齡者必要時應使用拐杖。
第六， 對事物常保持高度的興趣及好奇心， 可以增加人的注意力， 防止記憶力減退。 老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
第七， 要積極用腦， 預防腦力衰退。 即使在看電視連續劇時， 隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。
