隨著時間的推移， 人在慢慢成長， 成熟， 但身體上很多的器官卻在慢慢的退化中， 好多老年人的記憶力開始減退， 動腦計算的能力也在慢慢的減弱， 老年癡呆這個新朋友也在慢慢的向老年朋友靠近， 那麼中年人怎樣預防老年癡呆呢?
第一、飲食均衡， 避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪， 一天食鹽的攝取量應控制在10克以下， 少吃動物性脂肪及糖， 蛋白質， 食物纖維， 維他命， 礦物質等都要均衡攝取。
第二、適度運動， 維持腰部及腳的強壯， 手的運動也很重要， 常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，
第三、避免過度喝酒， 抽煙， 生活有規律， 喝酒過度會導致肝機能障礙， 引起腦機能異常， 一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆， 抽煙不只會造成腦血管性癡呆， 也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
第四、預防動脈硬化， 高血壓和肥胖等生活習慣病， 早發現， 早治療。
第五、小心別跌倒， 頭部摔傷會導致癡呆， 高齡者必要時應使用拐杖， 第六， 對事物常保持高度的興趣及好奇心， 可以增加人的注意力， 防止記憶力減退， 老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動， 社會活動等來強化腦部神經。
第六、要積極用腦， 預防腦力衰退， 即使在看電視連續劇時，
第七、隨時對人付出關心， 保持良好的人際關係， 找到自己的生存價值。
第八、保持年輕的心， 適當打扮自己。
