夏季養生 如何飲食解毒最靠譜呢？

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導讀：夏季養生， 如何飲食解毒最靠譜呢？我們身體具有天然代謝功能， 可以幫助機體代謝掉毒素， 清理垃圾， 但是過度的壓力， 飲食不當， 環境污染嚴重的情況都會導致自身修復清潔的能力變差， 下面教大家一種喚醒身體天然解毒的程式， 並且保持其活躍的工作狀態!

1.檸檬排毒

幾個世紀以來， 檸檬都被用於補藥、止血劑、乳液以及利尿劑中。 每天早上喝一杯12盎司的熱水(加入一個檸檬的汁)， 這能啟動你的肝功能， 沖刷掉毒素， 並清潔你的腸道。 檸檬皮還含有一種強效化合物叫“右旋檸烯”，

研究發現它能阻止癌症細胞的生長。 另外， 檸檬含有幾乎人體每日所需維生素一半的量。 所以， 早餐還是用現擠的檸檬汁代替咖啡吧， 助你掃除健康道路上的障礙。

健康貼士：你可以用混合草本來幫助機體解毒。 一些配製好的傳統中草藥有助於滋潤肝臟， 排毒養顏。

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導讀：夏季養生， 如何飲食解毒最靠譜呢？我們身體具有天然代謝功能， 可以幫助機體代謝掉毒素， 清理垃圾， 但是過度的壓力， 飲食不當， 環境污染嚴重的情況都會導致自身修復清潔的能力變差， 下面教大家一種喚醒身體天然解毒的程式， 並且保持其活躍的工作狀態!

2.溫水泡澡解毒

泡澡不是僅限於孩子!泡個熱水澡能幫你恢復元氣， 浴缸中混入一些天然草本有助於排出體內毒素，

並且還能讓心靈寧靜下來。 往拉繩袋裡各加入一茶勺以下物品：瀉鹽， 肉桂， 桉樹油， 茴香， 薄荷油， 以及冬青油。 每樣草本中的芳香以及有治癒功能的物質有助紓解壓力， 喚醒身體內的新鮮能量。

3.深呼吸排毒

我們經常不會去思考呼吸的問題——但是適當的呼吸對我們的身心健康是有顯著影響的。 瑜伽練習者幾千年來就已將呼吸控制法納入練習中， 以提高心靈與身體的健康， 並釋放體內毒素。 通過身體代謝、排尿以及排汗， 機體大約只能排出30%的毒素， 剩下的部分都是由呼吸排出的。 為了幫助潔淨機體， 現代的研究發現， 正確的呼吸能降低血壓， 緩解壓力， 並且能消除壓力激素的產物。

為了讓身體轉變到排毒模式， 試試以下幾個練習， 每天五分鐘就能潔淨你的心靈， 提高能量， 改善情緒!

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