康復鍛煉輔助強直性脊柱炎治療

強直性脊柱炎是一種慢性炎症性疾病， 很多患者為了跟本病作鬥爭， 可謂十八般武藝全上陣。 其實骨科疾病最好的康復辦法就是要多鍛煉， 因為鍛煉可以增加局部血液迴圈， 並能增強相應肌群的張力和力量。 總結幾種強直性脊柱炎康復鍛煉的方法， 供大家參考。

1、仰臥屈膝， 下頜內收， 雙手掌心相對。 頭肩盡力屈曲抬高， 雙手順勢向右膝外側伸展， 然後放鬆回位。 重複上述動作， 但雙手順勢向左膝外側伸展。

2、雙膝跪地， 兩肘伸直， 手掌撐地， 頭部儘量屈曲低頭， 背部盡可能地向上後拱。 然後用力後伸抬頭，

腰部盡力下沉。 3、仰臥位， 雙膝屈曲， 雙足平放， 臀部盡可能向上抬高， 保持5秒鐘後， 緩慢將臀部放下。 重複5次。 4、仰臥屈膝， 雙足著床;十指交叉， 雙臂胸前上舉。 雙臂用力盡可能地向右轉動的同時， 雙膝盡可能地向左轉動， 使腰椎產生最大幅度的旋轉活動。 然後， 反方向重複。 5、仰臥屈膝， 下頜內收。 頭肩用力向上抬起， 雙手順勢前伸觸膝， 然後放鬆回位。 6、雙膝跪地， 肘部伸直， 兩手撐地。 在抬頭後伸、右臂用力前伸高抬的同時， 左腿向後伸直， 盡可能地向上抬高， 保持5秒鐘後回位。 重複上述動作， 但要伸左臂、抬右腿。 7、靠牆站立， 肩、臀和足跟盡可能和牆貼近， 下頜內收， 頭枕部靠牆。 保持雙肩下沉。 上肢用力盡可能高地向上伸展， 使身體拔伸挺直， 足跟勿離地面。

以上是針對強直性脊柱炎鍛煉方法的簡單介紹， 希望對大家戰勝疾病起到一定的幫助， 如果病情十分嚴重的話， 建議還是要及時接受正規醫院的治療。