拇外翻是足部拇指外側的一種骨骼疾病， 產生這種病症對於患者的日常行走有巨大阻礙， 同時還對足部美觀有一定影響。 為此， 做好預防此病的措施非常重要。 那麼， 預防工作中拇外翻注意事項有什麼呢?
針對拇外翻注意事項專家說到：
1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施， 平日穿鞋應儘量選用前部較寬， 沒有高跟的鞋， 尤其是在運動或需長距離行走的時候。
2、如果某些工作或場合必須穿高跟鞋， 回家後應經常用熱水泡足， 緩解軟組織痙攣。 上班不得不穿高跟鞋時， 也應選擇鞋跟不超過4cm的為好。
3、在辦公室準備一雙舒適的平底鞋， 與高跟鞋交替著穿， 以減輕局部疲勞。 回到家裡， 立刻脫下高跟鞋， 光腳走路， 這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。
4、平常一有機會就應該解放一下雙腳， 換上鞋跟低於2cm的鞋， 讓雙腳皮膚透透氣。
5、輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊， 夜間在拇趾內側縛一直夾板， 使拇趾逐漸變直。
6、穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足症。
7、在沙土上赤足行走， 鍛煉足部肌肉。
8、駕車時， 最好不穿高跟鞋。 畸形嚴重且已併發滑囊炎者， 需要手術治療。
總的來說， 預防拇外翻要從日常行為中開始關注。 上述內容就是最基本的拇外翻預防措施， 希望大家著重關注， 以防止疾病對您健康的侵害。
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