拇外翻的發生是由很多種情況所造成的， 拇外翻給患者帶來的傷害也是非常大的， 所以在拇外翻治療的同時， 其保健方法也是非常重要的。 那麼拇外翻有哪些保健方法呢?接下來我們一起來看看拇外翻的保健方法。
拇外翻的保健方法：
1、要適當增加戶外活動、鍛煉、儘量避免長期臥床休息。
2、進高鈣食品， 以保證骨質代謝的正常需要。 多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時補充鈣劑。
3、超體重者宜控制飲食， 增加活頁紙動， 減輕體重， 以利於減輕關節負重。
4、蛋白質的攝入要有限度， 食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。
5、要增加多種維生素攝入， 如維生素A、B、B1、B12、C和D等。
6、術後需穿健康鞋， 但要間歇性配帶拇外翻矯正帶， 預防拇外翻覆發。
術後穿特製前開口軟鞋幫矯形鞋， 下地後頭兩周的活動量以室內活動， 生活自理為宜;兩周後可增加活動量， 術後六周左右一般截骨臨床癒合， 去繃帶固定， 穿較寬鬆鞋， 半年後可穿正常鞋。
7、術後包紮固定和換藥很重要， 要由有經驗的醫生複診， 一般術後3-6天打開切口換藥， 如切口癒合， 可每隔兩周包紮固定一次， 直至截骨臨床癒合， 一般5-6周左右。
8、術後2、4、6、12周、半年、一年， 需要拍X光片瞭解術後恢復的情況， 一年後還要進行足底力學測試瞭解術後足底壓力的改變情況。 這些都是非常重要的， 因為截骨堅強癒合一般需要一兩年，
9、術後採用活血化瘀、壯骨補腎的中藥內服， 以促進骨折癒合。 拆繃帶後， 用活血化瘀消腫的中藥外洗， 以促進血液迴圈， 加速足部功能的恢復。
10、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋， 平日穿鞋應儘量選用前部較寬的鞋， 尤其是在運動或需長距離行走的時候。
以上是介紹了拇外翻的保健方法， 希望對大家有所幫助。 瞭解了拇外翻的保健方法後， 患者在治療的同時也一定要注意其保健方法， 這對拇外翻患者的康復是很有幫助的。 如果您還有其他問題， 請諮詢我們的線上專家或進行打電話瞭解。
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