脾胃虛弱吃什麼

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脾胃虛弱吃什麼？現代人有很多不良的飲食習慣， 如暴飲暴食、吃刺激性食物等， 這些都會造成脾胃不適， 脾胃虛弱會阻礙營養吸收， 需要及時調理。 那麼， 脾胃虛弱吃什麼呢？下面建議吃6種食物。

一、什麼是脾胃虛弱？

脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。 因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用， 因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證。

中醫指出， 脾胃虛弱宜吃健脾胃的食物， 比如具有補脾氣作用的食物，

宜吃性平味甘或甘溫之物， 宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。 忌吃性質寒涼， 易損傷脾氣的食品， 忌吃味厚滋膩， 容易阻礙脾氣運化功能的食品， 忌吃利氣消積， 容易耗傷脾氣的食品。

二、脾胃虛弱吃什麼?

1、牛奶

牛奶味甘、性平， 歸肺、胃經。 作用：補肺胃， 生津液， 潤大腸。 宜於陰虛胃痛， 津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。 腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、大棗

大棗味甘， 性溫平。 有益氣養血， 補脾健胃， 生津止渴， 強神壯力之功。 適用於脾胃虛弱， 納食不香， 大便稀溏， 氣血不足， 貧血缺血， 面黃肌瘦， 睡眠不安者。 小兒不宜生食， 熟食每次不宜過多， 食入過多則助濕生熱， 胃脹中滿， 損壞牙齒。

3、高粱

高粱性溫， 能夠很好的保健脾胃，

具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用， 特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。 另外， 高粱中含有比較多的尼克酸， 這種物質處於游離型， 更加容易被我們的身體所吸收， 脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。

4、木瓜

木瓜含蛋白酶， 有助於食物的消化吸收， 對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。 木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌， 對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

5、山藥

山藥味甘、性溫， 入肺、脾、腎經。 有健脾補虛， 滋精固腎， 治諸虛百損， 療五勞七傷的作用。 山藥含有的澱粉酶被譽為消化素， 能分解蛋白質和碳水化合物， 維持機體的營養供應。 山藥的鮮品可以燉煮食用，

也可作為蔬菜燒炒， 還可以煮爛作餡。 其飲片可以煎榨取汁烹製食用。

6、青魚

青魚非常適合那些脾胃弱並且體弱多病的小寶寶。 青魚中含有大量的核酸以及微量元素， 經常服用能夠起到增強體質的作用。 另外， 青魚不僅是一種食物， 同時也是一種非常好的營養佳品， 具有很好的補氣化濕以及養胃的作用。