菠菜
對子宮的好處：菠菜含有豐富的維他命A、維生素C及礦物質， 人體造血物質鐵以及葉酸的含量也是比一般的蔬菜高， 可以增強產婦對鐵元素的吸收力， 是缺鐵性貧血的理想食物， 女性常食菠菜， 可理氣補血、促進新陳代謝， 維持子宮正常機能， 防病抗衰老。
食用注意：菠菜不宜和豆腐一起吃， 因為菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合， 生成草酸鈣， 不利於人體消化吸收， 在煮食菠菜前先投入開水中快焯一下， 可除去草酸。
推薦食譜：胡蘿蔔炒菠菜
材料：胡蘿蔔100克， 菠菜300克。
調料：鹽、味精、食用油各適量。
做法：1、將胡蘿蔔洗淨，
2、將炒鍋上火， 倒油加熱， 放入胡蘿蔔絲翻炒至八分熟。
3、下入菠菜， 加鹽、味精炒勻即可。
功效：本品可益氣補血、增強免疫力。
韭菜
對子宮的好處：韭菜有一定的殺菌消炎作用， 能促進人體提高自身免疫力， 而且韭菜性溫， 女性常吃韭菜可以調經暖宮， 治療痛經， 但是哺乳期的婦女不宜食用， 因為韭菜有回乳的作用。
食用注意：隔夜的韭菜不宜食用， 以免發生亞硝酸鹽中毒， 消化不良、腸胃功能較弱者宜少吃或者不吃韭菜。
推薦食譜：韭菜炒西葫蘆絲
材料：韭菜180克， 西葫蘆200克， 紅椒20克。
調料：鹽、雞粉各適量， 水澱粉、食用油各少許。
做法：1、將韭菜洗淨切段， 紅椒、西葫蘆均洗淨切絲。
2、鍋中注油燒熱， 倒入韭菜、紅椒， 翻炒勻， 放入西葫蘆， 翻炒至熟軟。
3、加入鹽、雞粉炒勻調味， 淋入水澱粉勾芡， 關火盛出食材即可。
功效：本品可排毒瘦身， 滋陰補血。
芹菜
對子宮的好處：芹菜性涼， 富含多種維生素， 葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷， 可治療婦女月經不調， 赤白帶下， 而且， 芹菜含鐵量較高， 能補充婦女子宮經期失血的虧損， 改善面色無華的狀態。
推薦食譜：芹菜炒蘑菇
材料：芹菜200克， 香乾、蘑菇各適量。
調料：紅椒絲、蔥末、姜末、水澱粉各適量， 鹽、生抽、食用油各少許。
做法：1、將芹菜洗淨切段， 香乾洗淨切丁， 蘑菇洗淨略焯水， 撈出切丁。
2、鍋加油燒熱， 放入蔥末、薑末爆香， 放芹菜、香乾、蘑菇炒熟， 加鹽、生抽炒熟， 用水澱粉勾薄芡即可出鍋。
