專家講解應該如何正確進行痤瘡的飲食調理

對痤瘡患者而言注意吃什麼是很重要的， 因為如果吃的東西不恰當就很可能會引起痤瘡的惡化和蔓延。 那應該如何進行痤瘡的飲食調理呢?下面就為大家講講常見的痤瘡的飲食調理。

一般， 常見的痤瘡的飲食調理有：

痤瘡的飲食忌食甘肥厚味的食物。 因此， 含油脂豐富的動物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各種含糖高的糕點等最好少吃。 痤瘡的飲食忌食辛辣食物。 辛辣食物刺激機體， 常常導致青春痘復發， 這類食物如酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等。 此外， 如狗肉、羊肉、桂圓、鯉魚等也應少吃。

痤瘡患者大多數有“內熱”情況，

在痤瘡的飲食上應多選用具有“清涼”去“熱”、生津潤燥作用的食品， 如兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、番茄、蓮藕、綠豆、梨、山楂、蘋果等。 宜吃粗纖維食物， 如全麥麵包、粗糧、筍等， 可促進腸胃蠕動， 加快代謝。 痤瘡的飲食宜吃富含維生素A的食物。 維生素A有益於上皮細胞的增生， 能防止毛囊角化， 消除粉刺， 調節皮膚汗腺功能， 減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕， 如胡蘿蔔、薺菜、菠菜、動物肝臟等。 痤瘡的飲食宜吃富含維生素B2的食物， 維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程， 參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。 含有維生素B2的食物主要有：瘦肉、乳類、蛋類， 綠葉蔬菜等。

綜上所訴的就是常見的痤瘡的飲食調理， 希望對痤瘡患者有所警惕。

在日常生活中痤瘡患者一定要注意自己的飲食習慣， 以免對病情造成不利影響。