乳腺增生有哪些保養方法

一旦患乳腺增生症， 除了疼痛、腫塊外， 患者在情緒上必有煩躁、易怒、恐懼等， 生理上病理上都會有所改變。

乳腺增生要如何保養和預防呢？做到以下幾點即可：

1、心理上的治療非常重要， 乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害， 因缺乏對此病的正確認識， 不良的心理因素、過度緊張刺激、憂慮悲傷造成精神衰竭， 會加重內分泌失調， 促使增生症的加重， 故應解除各種不良的心理刺激。

2、生活要有規律、勞逸結合， 可調節內分泌失調， 保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

3、臨床發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，

3、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉等。

4、多運動， 防止肥胖， 提高免疫力。

5、自我檢查和定期複查。

6、要有個良好的飲食習慣， 低脂高纖飲食。

7、補充維生素、礦物質。 人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質， 前列腺素E的合成就會受到影響， 乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。