吃什麼,
怎麼吃,
一直是糾結男人們的問題所在。
特別是對於患病的男性人群,
許多食物,
是他們所禁忌的。
因此合理科學地進食,
就成了男人們必須掌握的飲食知識了。
來看看哪些食物對不同的病症有好處,
然後再對症進食吧!
對男性健康有益的食物
一、多吃蠔能補精
男性從24歲後,
精子的質與量都在走下坡路。
男性精液裡含有大量的鋅,
當體內的鋅不足,
會影響精子的數量與品質。
而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,
一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),
從而增強男人的性能力。
二、燕麥有益心血管
男性的內分泌代謝經常遭到破壞, 因此他們更易患高血壓、中風等疾病。 而維生素E能預防膽固醇堵塞血管, 清除體內垃圾。 粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E, 所以男士們應多吃這類食物。 它含有豐富的可溶纖維素, 可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。 在一些案例中, 燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%, 甚至更高。
三、番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基, 保護前列腺組織。 這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中, 一個成年人每天食用100―200克番茄, 就能滿足身體對番茄紅素的需要, 而熟番茄更容易被人體充分吸收。
四、鮮棗緩解高壓
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,
看來, 選擇正確的食物, 是人們保持健康的途徑之一。 但是進食前也要注意衛生以及預防食物過敏等症狀才行。 健康生活, 品味人生。