生理期指月經來潮的這段時間， 大約為 7 天左右。 這些天血液中的孕激素和雌激素會逐漸降到最低水準， 所以肌膚會處在一種非常敏感的狀態， 如果肌膚本身就有敏感的現象， 很容易在這個時期顯現出來， 或是在這個時期突然爆發某種肌膚問題， 但“痘痘”肌膚會在月經來潮後逐漸好起來。
生理期的美容新說
肌膚保養重點：減少刺激、降低營養、防止敏感
來自美容師的護膚建議
不使用高營養護膚品：這個時期不但肌膚的透明感消失了， 而且還是肌膚最敏感的時期， 所以最好不要使用刺激性或營養豐富的保養品，
注意 T 字部位的清潔：經期前冒出的“痘痘”還沒有退掉， 如果發現快要冒出或已經冒出幾顆討厭的“痘痘”， 不妨選用“抗痘”護膚品來抑制痘痘的發展。 這個階段肌膚仍然處在“油脂分泌旺盛”的時期， 要格外注意清潔， 特別是 T 字部位的清潔。 洗臉時可以採用以油洗油和水洗潔面的雙效洗臉法， 這樣可以最大限度地將毛孔內的污垢洗乾淨。
如果在生理期中體味較重， 還可以用香體露或淡香水稍加掩飾， 淡淡的香氛還能讓心情愉快起來。
消除倦容法：生理期期間會經常感到疲倦， 為了消除倦意， 減輕眼周黑暈， 可以在塗上眼霜之後， 輕輕在眼周畫圈， 然後用指腹輕扣眼眶，
來自營養師的飲食良方
多吃補血靚顏食品：從生理期開始， 每天晚上睡覺前吃一點補血食品， 不僅能補血， 還可滋潤皮膚。
黑糯米紅棗粥：黑糯米洗乾淨後， 用水泡 8-10 小時。 再次洗乾淨後， 加入龍眼、紅棗、蓮子。 加入適量的水， 用燉鍋熬煮成粥。 每次吃之前， 小碗盛出用微波爐加熱兩分鐘。
養血養顏湯：白木耳 12 克、雪梨 2 個、南北杏各 10 克、蜜棗 4 枚、川貝母 3 克、冰糖適量。 雪梨去核後切成四塊， 連同其它材料煲 1-1.5 個小時， 加一點冰糖。
生理期不宜的食品：
1 、生冷及性味寒涼的食物可導致血寒凝滯、氣血不通， 不宜吃。 如冰淇淋、梨、香蕉、荸薺等。
2 、有些辛辣的調味品也不宜吃， 如辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等。
