舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所, 而舌苔裡也存在許多細菌, 有些還是致病菌, 除了能引起口臭外, 也是引發口腔或牙周炎的直接原因, 通過牙刷刷毛的清潔, 這些細菌是完全可以被消滅的。
刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷, 從舌根部往舌尖刷10餘次即可。 動作力度不宜大, 以免損傷舌組織。 此外, 口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。
此外, 用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等, 都會引起口臭, 因為細菌在這些食物中可以大量繁殖, 所以用餐之後必須漱口, 避免食物在齒間殘留。 如果無法漱口,
有些人, 口臭較重, 自己就可以聞到自己的口氣臭穢;而有些人, 通過他人的反應, 才知道自己口臭。 自測口氣的方法:將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀, 包住嘴部及鼻頭處, 然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣, 就可聞到自己口中的氣味如何了。 無論現在的你會不會口臭都要注重預防。