糖尿病人吃水果有害嗎

水果中含有大量的糖分， 這就極壞了患有糖尿病的人士， 大家都知道患糖尿病後不能隨便用糖， 因為水果中所含的糖分人是對糖尿病人不理的， 尤其是在治療過程中的病人， 大量的食用更會影響品質的效果。 那麼糖尿病人能不能吃水果呢？

其實可以吃的， 只是要把握好一些吃水果的要點就不成問題了， 因為水果中不但含有很多的維生素和礦物質， 同是也含有和一定的膳食纖維， 那麼糖尿病人需要把握哪些吃水果的要點才能與身體無害呢？

1， 把握好吃水果的時機

當血糖控制比較理想，

即空腹血糖能控制在7.8毫摩爾升/以下， 餐後2小時血糖控制在10毫摩爾/升以下， 糖化血紅蛋白控制在7.5%以下， 不常出現高血糖或低血糖， 就具備了享受水果的前提條件。 如果血糖控制不理想， 可先將番茄、黃瓜等蔬菜當水果吃， 等病情平穩後再選擇其他水果。

2， 把握好吃水果的時間

水果一般應作為加餐食品， 也就是在兩次正餐中間（如上午10點或下午3點）或睡前1小時吃， 這樣就避免一次性攝入過多的糖類而使胰腺負擔過重， 一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

3， 把握好所吃水果的種類

各種水果的糖類含量在6%～20%不等。 應選擇含糖量相對較低的水果， 也可根據自身的實踐經驗作出選擇。 一般來說， 草莓、柚子、獼猴桃、文旦、苦柚等含糖量較低，

對糖尿病病人較為合適。 而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、鳳梨、葡萄等含糖量較高， 糖尿病病人食用時應少些用量。

4， 把握好所吃水果的數量

要適量， 切莫大量吃水果。 根據水果對血糖的影響， 糖尿病病人每天可食用水果200克左右， 最好一天吃一種裡面的一個（只）， 同時應減少約25克主食， 這樣可使每日攝入的總熱量保持不變。

糖尿病患者只要能瞭解以上幾個方面的糖尿病飲食的注意事項， 同是根據自己的情況， 和病情的發展， 在選用和食用水果的時候增加一些常識性的認識。 相信總有一些水果也是能讓您滿意的。 預祝患者朋友早日康復。