【導讀】首選健康時尚的孕婦瑜伽， 孕婦瑜伽是一種可以幫助孕婦增強體力增加身體平衡感的一種運動， 不僅可以增強孕婦的體質還可以幫助孕婦產後重塑身材， 一起來看看首選健康時尚的孕婦瑜伽吧。
首選健康時尚的孕婦瑜伽
1、山式站立在墊子上， 雙手掌心相對平舉在胸前， 與肩同高， 眼睛直視著前方， 彎曲你的膝蓋半蹲下， 臀部向後翹起來。
2、可以在雙腿之間大腿的位置夾一塊瑜伽磚， 幫助腿部肌肉收緊， 抬起雙手與肩膀水平線保持60度角。
3、再雙手合掌彎曲手臂收回胸前， 腿部繼續保持半蹲肌肉收緊姿勢，
首選健康時尚的孕婦瑜伽
4、雙腿分開遇見同寬， 將兩塊瑜伽磚豎立放在體前， 彎曲你的腰部， 雙手撐在瑜伽磚上， 眼睛直視著前方。
5、然後再把瑜伽磚打橫放下來， 雙手撐在瑜伽磚上， 在微微彎曲手臂， 腰部再下來一點點， 注意不要擠壓到肚子。
6、再將瑜伽磚平放在前面， 雙手隨著瑜伽磚的高度下去， 彎曲腰部， 感受背部和腿部韌帶的伸展， 動作保持10~20個呼吸左右。
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