美國心臟學會的研究人員曾進行過一項為期5年、針對443632名高血壓患者的研究， 結果發現：不論患者的種族、性別及生活環境， 在治療期間， 冬天血壓值降到正常的患者比夏天減少8%。 也就是說， 許多高血壓患者的病情會在冬天加重。
許多高血壓患者都有這樣的體會， 夏天血壓比較容易控制， 一到冬天血壓就容易“失控”。 高血壓為何容易在冬天加重？該如何應對？
美國心臟學會的研究人員曾進行過一項為期5年、針對443632名高血壓患者的研究， 結果發現：不論患者的種族、性別及生活環境， 在治療期間， 冬天血壓值降到正常的患者比夏天減少8%。
究其原因， 主要與冬季氣候寒冷， 人體交感神經系統活性增加導致外周血管阻力增加有關。 若大家能嚴格遵守下列4條原則， 就能把血壓控制好。
1.勤測血壓， 及時就診。
高血壓患者應養成每天測量血壓的習慣， 若發現血壓控制不佳， 應及時去醫院就診， 請醫生根據血壓情況， 調整治療方案。 一般地說， 高血壓患者應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。 合併糖尿病、慢性腎病的高血壓患者應將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。
2.少鹽少油， 戒煙限酒。
減少鹽的攝入， 每日食鹽量不超過6克。 每天進食新鮮蔬菜400～500克， 多吃具有降壓、降脂作用的食物， 如芹菜、胡蘿蔔、番茄、山楂、香菇、洋蔥等。
3.適度運動， 避免勞累。
高血壓患者在冬天依然要堅持鍛煉， 大家可根據自己的年齡和身體狀況選擇慢跑、步行等運動， 每週3～5次， 每次20～30分鐘。 晨練應在太陽升起後進行， 並注意防寒保暖。 冬天的運動量應比夏天小， 且一定要在服藥後再鍛煉。 此外， 節假日應注意避免過度勞累， 保證休息， 以免引起血壓波動。
4.選長效降壓藥， 聯合用藥。
治療高血壓提倡小劑量、聯合用藥。 較之單藥治療， 聯合用藥的降壓療效高， 不良反應也少。 高血壓藥物應嚴格遵醫囑定時、定量服用， 切忌突然停藥或減量， 以免導致血壓反彈。
需要提醒的是， 利尿藥會導致體內水分流失、血液濃縮，
老年高血壓患者過冬建議：
1.儘量選用長效降壓藥
2.舒張壓不要降得過低
3.聯合用藥
4.勤測血壓
溫馨提示：遵循以上4大原則， 冬天血壓不會失控。
