為啥女人經期要少吃苦味食物？

苦味食物具有清熱的作用， 適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲， 讓人們遠離苦夏的困擾。 但處於經期的女性則不宜多吃苦味食物。

苦味食物具有清熱的作用， 適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲， 讓人們遠離苦夏的困擾。 但處於經期的女性則不宜多吃苦味食物。

因為苦味食物多數為寒性或涼性， 經期過度食用， 可使經脈凝澀、血行受阻， 進而導致經行不暢， 痛經、閉經等婦科疾病。

即使在炎熱的夏季， 經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，

應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物， 多飲溫開水， 以保持大便通暢， 減少盆腔充血。 經期機體對鐵的需求量更大， 所以在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟(如肝、心、腎等)， 以防因缺鐵而引起的貧血。

溫馨提醒：為了防止痛經的發生， 還應該多吃一些富含鎂的食品， 紫菜為首選。 此外， 適當進食富含維生素E的食物， 如堅果類， 對減輕經期不適也大有裨益。