眼睛疲勞常見症狀是頭疼腦漲、眼睛發幹, 長期的眼睛疲勞, 可以引起視力減退、工作效率降低。
至於現代人因電視、電腦、功課及工作等, 過度使用眼睛, 使眼睛酸澀、容易流淚、疲勞、過敏、怕光、視力減退等問題, 平時多吃益於眼睛的食品, 對已經會有很大的幫助。
有什麼食物可以補充眼睛的營養呢?
首先是蛋白質, 比如如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。 蛋白質是人體組織修補必要的原料, 當然也對眼睛非常重要了。
其次是維生素A和C, 維生素A可以預防乾眼病和夜盲症, 消除眼睛的疲勞, 長期缺乏維生素A的時候,
最後我們經常提到的眼保健操不可忽視, 經常按摩左右眉頭、眉毛中點、下眼眶中點、內眼角。 對視力有幫助。