1、 發現動脈硬化, 必須早期治療, 降低血脂及膽固醇, 以保持血管的彈性。
2、必須早期發現, 及時治療。 做到定期檢查, 採取服藥措施。 降低或穩定血壓, 防止血壓突然增高。
3、精神必須樂觀。 避免精神緊張和疲勞, 防止動脈硬化和血壓上升。
4、飲食必須清淡, 少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物, 糖也不宜過多食。 可多吃豆類、水果。 蔬菜和魚類等, 尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。
5、必須注意勞逸結合, 合理安排工作, 保證足夠睡眠, 避免過勞過累。
6、大便必須經常暢通,
7、必須忌煙酒。 煙能加速動脈硬化的發展, 對高血壓更有害, 並能引起血管痙攣。 長期大量飲酒也會促使動脈硬化, 甚至促使血管破裂。
8、必須注意季節變化, 防寒避暑, 防止寒冷。 高溫對機體的形響, 避免使血管舒縮功能發生障礙, 血壓波動幅度加劇而發生意外。
9、必須適當的堅持體育鍛煉, 從事力所能及的工作, 避免激烈的運動或過度勞動。
10、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時, 動作必須緩慢, 可用頭低位元及眼睛向下方式漸漸起身, 切勿突然改變體位, 防止頭部一時供血不足而發生意外。
掌握預防腦出血的方法, 讓中老年朋友有一個健康美好的晚年生活,