很多女性朋友最擔心的就是自己的青春不再容顏衰老， 但是時光是無法去抗拒的， 每個女性朋友到了一定的年齡都會進入更年期。 女性更年期是女性朋友逐漸向老年過渡的階段， 大部分的女性朋友在女性更年期都會出現一些症狀表現， 可能在心理上也可能出現在生理上， 女性更年期應該如何保健?
女性更年期
女性更年期是女性朋友正常的生理表現， 女性朋友對於此時期出現的一些情況不應該表現出恐懼。 在更年期的時候女性朋友可能會出現渾身的燥熱內心煩悶等， 自己要做好心理調節，
更年期可以分成絕經前期、絕經期和絕經後期， 並且最終以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標誌， 是人體衰老進程中一個重要而且生理變化特別明顯的階段， 9成以上的女性均有不同程度的症狀出現。
更年期， 並不只是發生在女性身上的症狀， 男女均有更年期。 對於女性來說， 更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期， 包括了絕經和絕經前後的一段時間愛你。 更年期容易發生渾身燥熱、眩暈、心悸、眼前有黑點或者四肢冰冷等症狀。
女性更年期吃什麼好呢?
1、七寶粥
材料：紅豆50粒， 黑豆64粒， 黃豆56粒， 蓮子21粒， 紅棗24枚， 核桃仁8個
做法：先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘，
2、蝦米粥
材料：大蝦米10個， 小米100克， 鹽、味精、麻油、蔥末適量
做法：蝦米切成小丁， 小米淘洗乾淨， 一起熬煮成粥， 調味即可食用， 每天食用1次即可。 蝦米粥有補脾益腎的作用， 尤其適用於經量較多， 經血色淡或有塊， 腰膝酸軟等症狀。
3、地黃棗仁粥
材料：酸棗仁30克， 生地黃30克， 大米100克
做法：材料清洗乾淨之後， 一起熬煮成粥， 調味食用即可。 此粥有補陰清熱的功效， 適用於五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症狀。
在女性更年期， 女性朋友們應該更注意自己的飲食， 上文中推薦給您的更年期飲食方法可以從食補的方面給予您更多的幫助，
